首猫背 〜猫背の4タイプ分類〜

      2017/06/23

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こんにちは(^ ^)
ココカラ整骨院の依田です!!

本日は猫背の4タイプの一つ
【首猫背】について書いていきます。

例のごとく、『私って猫背かしら!?』って思ってる方は
壁に立ってみてセルフチェックからしてみてください(^ ^)

実は猫背と一言に言っても何タイプかあるのです。
このブログから読んでいる方はこちらをご覧ください!
【腰猫背 〜猫背の4タイプ分類〜】 ココカラ整骨院ブログはこちら
【背中猫背 〜猫背の4タイプ分類〜】ココカラ整骨院ブログはこちら
【お腹猫背(S型猫背) 〜猫背の4タイプ分類〜】ココカラ整骨院はこちら

まずは、踵とお尻を壁につけて立ってみましょう。
この時に首猫背の方は、こんな感じに頭が壁にはつきません。
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これは、首猫背の人の多くは
『ストレートネック』と言われる頚椎のカーブが
なくなってきている状態だからです。

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『ストレートネックってなーに?』ココカラ整骨院ブログはこちら

首猫背になる原因としては、
主に日常生活の中の不良姿勢が大きいです。

デスクワークなどで画面を必死に見るがために、
首を前に突き出すような姿勢を取ることで
身体が徐々に歪んでいき
首猫背となるのです。

私たちの頭は思っている以上に重く、
その頭を支えているのが、肩や首の筋肉です。

ですので首猫背の人は、
慢性的な肩首のコリをお持ちの方が多いはずです。

歪む過程としてこちらの『スマホ首』
こちらのブログをご覧いただくと
分かりやすいかと思います。
【『スマホ首』で ○○%の人が肩こりに!!】ココカラ整骨院ブログはこちら
首猫背の人の症状は、
肩首のコリだけではなく、
頭痛、眼精疲労、自律神経障害、うつ病など
多岐に渡ります。

首肩周りには、
多数の神経が入りくんで通っており、
不良姿勢で肩や首の筋肉が緊張してくると、
神経が筋肉に圧迫された状態になります。

img_0338

この図の黄色いひょろひょろっとしたものが神経です。
辿っていくと、目や頭の方まで伸びており、
肩が凝ると、眼精疲労や頭痛が起こることが分かると思います。

『肩と目が繋がっている』という話を
聞いたことがある方もいるかと思いますが、
こういうことなんです。

また、首猫背の人は、顎関節症にもなりやすいです。

kenkou_04出典:池上歯科医院

首猫背で頭部が前に出るということは、
下顎の噛み合わせの位置は後ろの方へズレます。

また、顎関節症とか歯並びの問題は
骨盤周りの歪みや左右の足の長さの違いからも起こります。

0出典:ゆう歯科オフィス

この図のように、
人間の身体は『ダルマのこけらおとし』みたいなもので、
歪みが出てくると、一つ一つの骨がバランスを取ろうと
少しずつズレてくるのです。

ですので、様々なケースが考えられますが、
例えば顎関節症になった時に、
歯医者さんに行って
マウスピースを作れば良いかと言われたら
必ずしも正解とは言えません。

骨盤を見て、足の長さを揃えて、
もっというと足裏の外反母趾や偏平足から
見る必要があります。

これは顎に限った話ではなく、
内臓の不調も同じです。

不良姿勢によって
内臓が圧迫されていたり、
窮屈な状態にあるから
調子が悪い可能性だって考えられます。

ですので、すぐに病院に行って
薬を処方してもらえれば大丈夫という考え方は
オススメできません。

薬の副作用と飲み合わせの方が
私は怖いです。

一番大切なのが、
日常の生活の中の何のクセで歪むのかをしっかり把握し、
まず日常生活のクセを正すことです。

首猫背の改善方法としては
まず、普段の仕事やプライベートの時の
パソコンやスマホを触る姿勢を正していきましょう。

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【デスクワークの人必見!正しい姿勢で脱肩こり!!】ココカラ整骨院ブログ

また、そうは言っても身体のケアも必要ですので、
こちらにストレッチ方法が書いてあります。

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【『肩甲骨はがし』で姿勢改善!美しい姿勢を手にいれよう!!】ココカラ整骨院ブログ

当院では、猫背の種類によって
違う施術方法を実施していますので、
姿勢や猫背、顎関節症でお悩みの方は
一度ご相談ください(^ ^)

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