【柔道整復師×睡眠健康指導士】不眠・頭痛・眼精疲労・更年期障害・姿勢改善・骨盤矯正が得意な整骨院です。

ココカラ式快眠まくら(オーダーメイド枕)

『あなただけの枕で、あなたに適した睡眠を手にいれる。』ココカラ式快眠まくら

『朝起きたら時から肩が凝っていて。。』

『なんかスッキリ目覚められない。。』

こんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら枕が合っていないかもしれません!!

ピッタリの枕をお探しなら、睡眠健康指導士のいるココカラ整骨院へご相談ください!

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【こんな症状に心当たりはありませんか?】

□ 疲れが取れない(朝起きた時から疲れている)

□ 肩こり(首こり)・腰痛がある

□ なかなか寝つきが悪い

□ 睡眠時無呼吸症候群がある

□ ムズムズ脚症候群

□ 途中で目が覚めてしまう

□ 日中眠くなる

 

実はこれらのお悩み、枕を変える事で改善される可能性があります!!

 

まくらが合っていないとどうなるの?

睡眠は私たちの人生の3分の1を費やす大切な時間です。

 

仮に生涯80年の時間を生きるとするならば、約30年は睡眠の時間ということになり、私たちの人生は睡眠とともにあると言っても過言ではありません。

 

睡眠は、心身の疲労回復や記憶の整理。ホルモンバランスの調整など様々な役割を持っていますが、実は寝ている間の寝返りで『日中の歪みを整える』という役割も担っています。

 

私たちは寝ている間に約20回寝返りを打つのですが、ここでコロコロと寝返りを打つことで、身体の歪みや軸を調整しているのです。

 

例えばこの時に合わない枕を使っていると、スムーズに寝返りを打つことができず、私たちは同じ寝姿勢のままになってしまいます。

 

そうなると、『朝起きた時から疲れている』『肩や腰が重だるい』
こんな症状を引き起こすのです。

朝一番の腰痛の原因、実は枕にあるかもしれません!!

 

また、同じ寝姿勢でいるということは、寝ている間に身体が歪む原因にもなります。

身体が歪むと人間の体には様々な影響がでてきます。

 

どんなに姿勢を意識していても、忙しく動き回る日中に正しい姿勢をキープし続けることはなかなか難しいです。

 

だからこそ、寝ている間は誰にも邪魔をされずに体の歪みを取ることができる絶好のチャンスでもあるのです。

 

睡眠のお供である、『枕』を健康の視点から見直してみることが大切で、睡眠の質を上げることは生活の質を上げることでもあります。

 

あなたの睡眠を快適にサポートするため、ココカラ整骨院ではあなたの頭にピッタリと合う『カスタムメイドまくら』を作成することをおすすめします。

 

また、当院では毎月1回、『睡眠健康指導士が教える、その日から実践できる快眠講座』を開催しています。
その中では、自宅にある素材で誰でも簡単に作れるオリジナルまくらをご紹介しています。

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【睡眠健康指導士が教える、その日から実践できる快眠講座のページはこちら】

 

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どんな枕が頭に合うのか?

では頭に合う枕の条件とはどんなものなのかというと、以下の3つのポイントがあげられます。

 

1、高さ

『仰向け』と『横向き』の時の顔も傾きで、高さがあっているかどうかを判断します。

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2、素材

基本的に好みの素材でいいのですが、安定性を望むなら固め、顔への圧迫や寝心地を重視する人は柔らかめが良いです。

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3、大きさ

寝返りを十分に打てる大きさである必要があります。

枕の奥行 45cm
幅    60cm

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上記にあげた条件が当てはまるような枕は、市販ではなかなか存在しないのが現状です。
また、テレビで話題の低反発枕なども、全員に合うとは限りません。

 

こちらのブログにもピッタリな枕の条件が書いてあります。

今日から快眠!あなたの頭にピッタリの枕3つの条件!!

一人一人の姿勢や骨格に合わせた高さ、好みに合わせた中材、寝返りが打てる適切な大きさはオーダーメイドでしか手に入りません。

 
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あなただけの枕で、あなたに適した睡眠を手にいれる。
ココカラ式快眠まくら 5つの特徴



1、高さだけではなく、中材も選択可能で多様なカスタマイズが可能

患者さんの骨格に合わせた高さ調整だけではなく、まくらの中材も『ハードパイプ』『ソフトパイプ』『綿わた』の3種類より選択することが可能です。

お好みの素材を選択いただくことで、あなただけオリジナルまくらが作成可能です。

 

2、姿勢判定アプリ『BODY  MANAGER』で姿勢や歪みを見える化』

姿勢判定ができる機械『BODY MANAGER』を用いて、みなさんの姿勢を測定します。姿勢や歪みを写真とイメージで確認することが可能できる点は、他のオーダーメイド枕と大きく異なる点になります。

その上で、画像には映らない一人一人の身体の状態を、実際の問診と触診で判断していきます。

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3、10年間の無料メンテナンス付き

人間の骨格は日々変化するため、5年後、10年後も同じまくらが適しているとは限りません。

ですので、当院では10年間の無料で高さメンテナンスを実施しており、常に身体に適したまくらをみなさんに使ってもらうことが可能です。

 

4、最短30分でお渡しが可能

カスタムメイドまくら作成の予約を取っていただくことで、
来院後、最短30分でお客様だけのまくらをお渡しすることができます。

※在庫状況により、後日のお渡しになることがあります。

 

5、院内で調整・制作

ココカラ式快眠枕は、当院で調整と製作を行っています。

柔道整復師と睡眠健康指導士の資格を持った専門家が、その場で患者さんの身体を測定し、作成・お渡しすることができるため、もし身体に合わない場合も、“その場”で調整いたします。

また、お渡し後も調整が必要な場合は、当院に来院いただくことで調整することが可能です。

 
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実際にココカラ式快眠まくらができるまで

1、受付

当院では、カスタムメイドまくら作成のメニューがございます。
ご予約の上、ご来店をお願いいたします。

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2、中材の選択

『ハードパイプ』『ソフトパイプ』『綿わた』の3種類よりご選択ください。
この時に『何が合うのかよく分からない』という方もいらっしゃいます。
その時は、アドバイスしますのでご安心ください。

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3、姿勢測定

姿勢判定の機械『BODY MANAGER』で患者さんにもわかる形で体型を可視化した上で、触診を行い、目に見えない体型や骨格のクセも測定します。

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4、作成・調整

実際にフィッティングしていきます。
ここで呼吸のしやすさ、頭の角度、実際に寝返りを打ってもらって感覚を加味して、最終的な高さを決定します。

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5、出来上がり

最短30分でお渡しさせていただきます。

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よくあるご質問をまとめました。

Q 市販の枕とどう違うのですか?

A 一般的な枕に関しては、ご使用者の感触や好みで選ぶことが多いと思います。

当院のココカラ式快眠まくらは、ご使用者の体形・体格に合うように実際に対面で計測をして作製します。

また、姿勢や骨格、体格の変化、寝具環境の変化、経過年数による枕本体の劣化にも適時メンテナンスやアドバイスを行い、正しい睡眠姿勢、睡眠環境のためのサポートをさせていただきます。

 

Q 枕を使用してから2~3日になりますが、枕に慣れるのはどの位かかりますか?

A 人によって異なりますが、長く見ても数週間で慣れる方が多いです。

しかし、1週間の内の半分以上枕がズレたり、頭の下から外れてしまう時には、枕が合っていない可能性もありますので、その際はご相談ください。

 

Q 枕はどのぐらいの時間でできますか?

A あなたに合った枕の高さの測定から完成までの目安時間は約30分です。

原則その日のうちにお渡しできます。
※在庫の関係上後日のお引取りになることもあります。

 

Q 枕の素材って何がいいの?

A 当院の枕の素材は『ハードパイプ』『ソフトパイプ』『綿わた』の3種類があります。一般的には現在使用している枕の素材と似たものをおすすめしています。

もし、分からなければ、アドバイスさせていただいて決めることもできます。

 

Q 枕は、どのくらいの期間使用できますか?

A 適切なご使用方法を守っていただければ、約5年はご使用いただけます。

しかし、中材に関してはご使用者様の使い方や、体形の変化により、早く素材が劣化することは考えられます。

 

Q 枕の再調整はできますか?

A 購入後10年間は高さは無料で再調整いたします。

中材に関しては料金をいただくことになりますのでご了承ください。
ご使用の枕を直接当院へお持ちください。※要予約

 

Q 計測する時の服装とかはありますか?

A 正確な測定するために、身体のラインが出やすいものが理想です。

あとは、寝返りを打っていただいたりするので、大事なお洋服は避けていただいた方が良いかと思います。

女性の方は髪の毛をアップにされていると正しく測定できません。ですので、測定時は髪の毛をおろしていただく場合がございますのでご了承ください。

着替えもご用意していますので、必要な方はおっしゃっていただければと思います。

 

Q お店まで行くのが面倒ですが、電話やネットで注文できないのですか?

A カスタムメイドまくらは、体型を測定してまくらの高さを決めるため、院内での測定とフィッティングをお願いしています。

 

Q 首の痛み、肩こり、腰痛、いびき、無呼吸症候群、不眠症などの症状は枕を使えば治りますか?

A 睡眠時の姿勢を改善することは、背骨や頸椎にとても重要です。

ですので、寝る時のお供である枕を自分にあったものにする事は絶対に必要だと言えます。

枕の高さや寝具環境(敷物の硬さ等)によって症状がある場合もありますので、まずは合った枕にして、正しい睡眠姿勢になっていただくことをお勧めします。

しかし、症状の原因は様々なので、枕だけで完全に改善するとは言い切れません。

症状によっては、私生活面の改善や身体の調整等の施術が必要かもしれません。

それでも改善が進まない場合には、専門医の受診をオススメしています。

 

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【体内時計を整える 不眠の改善12カ条】

 

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