【柔道整復師×睡眠健康指導士】不眠・頭痛・眼精疲労・更年期障害・姿勢改善・骨盤矯正が得意な整骨院です。

ダイエット・下半身太り(痩せづらい)

ダイエット・下半太り(痩せづらい)

『太ももだけお肉が落ちなくて。。』

『痩せやすいんですけどすぐ、リバウンドしてしまいます。。』

これらのお悩みは、不良姿勢や骨盤の歪みに問題があるかもれません!!

 

痩せづらい人にはこんな特徴があります。

□ 代謝が悪い
□ 筋肉量が少ない
□ 骨盤の歪みがある
□ 姿勢が悪い
□ 睡眠時間が短い(寝るのが遅い)
□ 冷え性
□ 環境の変化などのストレス

 

人間が太る原因とは?

摂取カロリーが消費カロリーを単純に上回ると、身体は脂肪を蓄えはじめ太るという現象が起こるのですが、原因は実に様々なものがあります。

 

季節変動による太りやすさ

冬と夏では、人間の基礎代謝量が違うため、同じ量を食べていても太りやすさは異なります。

※基礎代謝量とは、何もしていなくても消費するエネルギーのこと

一般的に冬の方が太りやすいと思われがちですが、冬は寒さの影響で、身体が体温を作ろうとする働きが盛んになるので、脂肪も燃えやすく、実は痩せやすい時期です。

対して夏は、汗をかきやすいのですが、あれは体温を調整しているだけで、脂肪を燃焼している状態とは異なります。

 

小食な人が太る理由

人間は生命を維持するために、最低限食べなくてはなりません。

過度なダイエットをしていて、極点に食べる量が少ないと、身体は限られた食物を、より貯蓄しようとする働きをします。

諸説色々ありますが、朝食を抜くことが一番良くないと言われています。

 

ストレスにより太る

人間関係、環境の変化など、なんらかの原因があって、 ストレス状態にさらされていると コルチゾールというストレスホルモンの分泌が増えるため、 人間は太りやすい状態になります。

人間がストレスを手っ取り早く解消する手段は 『食べる』ことと、『買い物』です。
この2つが増えてきたら、今の自分の状態を客観的に見直してみることが大切です。

 

睡眠不足

人間は睡眠時間が5時間を下回ると、急速にストレスを感じやすくなります。

また、徹夜など夜中に起きていると、レプチンというストレスホルモンが増えるため、この場合も、暴飲暴食に気をつけなければなりません。

【寝不足はダイエットの大敵!?『寝ないと太る』身体の新常識】ココカラ整骨院ブログはこちら。

 

ココカラ整骨院は睡眠健康指導士の資格も持っているため、生活習慣や栄養関係のアドバイスもすることができます。

お困りでしたらぜひ当院へご相談ください。

 

 

 

猫背や骨盤の歪みもダイエットに大きく関係している

上記のような原因がないのに、 太りやすい、痩せづらいという方は、 身体の歪みを見ていく必要があります。

猫背や骨盤の歪みがあると、内臓は圧迫されたり、垂れさがった状態になるため 内臓本来の働きに大きな影響を与えます。

 

働きが悪くなると、食べ物を上手く吸収したり、分解する力が発揮できません。

これが歪みが原因で身体が太るわけです。

また、運動習慣がなく身体の筋肉量が少ないと、基礎代謝量が低く、身体の消費エネルギーは低いため、痩せづらい身体と言えます。

他には、身体の柔軟性が低い(特に股関節)と、 身体の動かし方が硬いため、運動の効率性が低いです。

下半太りに関しては、このような身体的な原因が一番に考えれれます。

当院では、身体の痩せづらい原因を 睡眠を含めた生活習慣の面と 姿勢や骨盤の歪みの面の両方から見ていくことで、みなさまの身体作りもサポートします!!

 

 

ココカラ整骨院のダイエット整体は?

当院では、頚椎や背骨のズレや骨盤の歪みをココカラ式バランス整体で、 改善していきます。

脚の長さ、股関節の動きを整え柔軟性も出していきます。

ストレッチポールも用いて、運動が嫌いな方でもできる 簡単な骨盤体操も合わせて教えています。

 

来院頻度について

姿勢や骨盤の歪みを整える観点でいうと、 およそ8回は必要になります。

はじめのうちは、間隔を詰めて通っていただくことで、 骨盤の定着は早くなります。(週2~が理想)

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料金

ココカラ式バランス整体 4,650円(税込)

 

 

患者様の声

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 30代 女性 N.Yさん
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【周りの人にヒップアップしたと言われました!】

【受ける前】
腰のくびれの左右差、ヒザの痛み、下半身の重さや痛み。

【受けた後】
姿勢が良くなった。
ヒザ、腰の痛みが楽になり周りの人にヒップアップしたと言われました。うれしい変化です♪
動きやすくなりました!
一つ々の施術が丁寧です。

膝の痛み・骨盤の歪み【ヒップアップしたと言われました】ココカラ整骨院ブログはこちら

 

 


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