外反母趾や扁平足で腰痛・骨盤の歪みは起こっている!?

      2017/06/23

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-12-16-12-04-09

こんにちは(^ ^)
ココカラ整骨院の依田です!!

 

今日は『足裏の問題と靴の減り方』についてのブログになります。

 

当院には、肩こりや腰痛をはじめ、骨盤の歪み、猫背などの姿勢の悩み、頭痛、不眠など、様々な症状の患者さんが来院されます。

 

これらが起こる原因は人それぞれなのですが、最近多くの人が”足裏”に問題を抱えていることに気がつきました。

 

足裏は人間の土台です。
しっかりした足裏の形の人は、身体にかかる衝撃をうまく逃せているのに対し、外反母趾や扁平足、浮き指がある人は身体に様々な負担がかかります。

 

外反母趾・扁平足・内反小趾・浮き指でお困りの方

例えばこの浮き指

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-11-12-12-28-31

 

fullsizerender-21

浮き指は、その名の通り足の指が浮いている状態を指します。
指が浮いていて地面を掴めていないので、歩くときは踵と中足部の2点歩行をしています。

 

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-11-12-12-23-24

 

浮き指の人は重心が『後ろ重心』になるため、腰を反ってバランスを取ろうとします。

fullsizerender-7

この結果、骨盤は前傾し、腰痛の原因になっている人が当院の患者さんにも多いです。

 

外反母趾も同じで、高いヒールを履いていたり、足裏をうまく使えていないことで起こる症状です。

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-11-12-12-24-28
また、骨盤が前傾している人は、つま先(特に親指)に負担がかかりやすいため、外反母趾になりやすい傾向があります。

 

外反母趾は親指が内側に折れ曲がって重なる症状です。痛みが伴う症状ですが、人によっては痛みがない人もいます。

 

親指側に体重をかけると痛みが出るため、外側に重心をかけています。

 

『靴が外側ばかり減る』こんな人は歩き方もそうですが、根本的な足指の形も見てあげてください。

 

靴の減り方で分かるあなたの歩き方

・外側ばかり減る
O脚の人やガニ股歩きの人は靴の外側が減りやすいです。 足のスネや太ももの外側が張る人はこのタイプかもしれません。

・内側が減る
X脚やヒールを履く人、扁平足の人に多いです。 足の親指側にタコや魚の目ができている人は要注意です。

・つま先が減っている
外反母趾や骨盤の前傾がみられます。

・踵の減り
浮き指の人に多いです。腹筋や背筋の筋力が少ない人も、この傾向にあります。

 

みなさんはいかがでしょうか?
腰痛や肩こり、骨盤の歪みや姿勢はその部分だけが悪いわけではないのです。
症状が良くならない場合、身体のどこに原因があるかがとても大切になります。

 

また、正しい姿勢や歩き方は、足裏の状態を治しつつ行うことが大切です。

当院では、テーピング(かぶれる人はサポーター)を使って正しい足の使い方を教えています。

 

fullsizerender-20 fullsizerender-18
足をしっかりつけるようになるだけで、身体の痛みがなくなったという患者さんも多いです。

 

一度みなさんも自分の足裏をチェックしてみてくださいね(^ ^)

 

その他、足裏や踵に痛みがある人はこちらのページがわかりやすいです。

 

足裏の痛み(足底筋膜炎)

===================

s_kokokara_final-01-1
所沢市小手指の『ココカラ整骨院』
所沢市小手指町1-24-4 ラスター小手指1階
(小手指駅北口より徒歩6分、所沢ICより車で25分)

【平日】 9:00〜12:00 15:00〜20:00
【土曜】 9:00〜12:00 15:00〜18:00
【定休日】水曜午後、日曜、祝日

不眠・頭痛・眼精疲労・更年期障害等の睡眠関連症状
骨盤矯正・歪み・腰痛・首・肩・膝の痛み・捻挫・交通事故もお任せ!

04−2941−5747

「ブログを見て…」とお気軽にご連絡ください(^^)

ココカラ整骨院のオフィシャルサイト
ココカラ整骨院のエキテン口コミページ
ココカラ整骨院Facebookページ

===================

 - 姿勢改善・骨盤・歪み, 未分類