“ 第一印象が30%UPする!! ” ビジネスで結果を残すならスリープマネジメントせよ!!

   

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こんにちは!!
未来ケアサロン
所沢市小手指の整骨院【ココカラ整骨院】の依田です( ^ω^ )

 

実は睡眠不足の状態は、“あること”で損をするため、仕事の成果にも大きく影響を与えていることをみなさんはご存知でしたか?

例えば、
ある人は、商談の成約率に
ある人は、セミナーの参加者の満足度に
ある人は、職場の人間関係
etc..

睡眠を疎かにすると、仕事の作業効率の悪さや、ミスの多発などで成果が上がらないということは、なんとなくイメージがつくかと思いますが、

実はもっと根本的な部分で、損をしているケースもあるのです。

では、その”あること”とはなんでしょう?

今日はそのことについて書いていきたいと思います。

今回の内容は、ビジネスシーン、日常の人間関係など様々な所で無意識のうちに影響しているので必見です!!

 

睡眠不足は、”第一印象”で損をする

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睡眠を疎かにした時の“あること”とは
ずばり、”第一印象”です。

メラビアンの法則の提唱者であるアルバート・メラビアン博士によると、

『人の第一印象は3秒〜5秒で決まる』と言われており、55%は視覚からの情報である『見た目』が占めているそうです。

ようするに、相手と初めて会った瞬間の『顔つき』や『表情』で第一印象が決まってしまうということです。

 

第一印象を決定付けるメラビアンの法則の内訳
・55% 視覚情報(見た目)
・38% 聴覚情報(声のトーン、テンポ)
・7%    言語情報(話の内容等)

 

顔にまつわる印象UP法としては、メイクや顔ヨガ、表情筋トレーニングが有名ですが、実は、その前に取り組まなくてはならないのは、睡眠をしっかり取ることなんです。

寝不足でむくんだ顔や、肌荒れの顔でいくらノウハウを実践しても効果は薄いです。

良質な睡眠がベースにあって、様々なテクニックも初めて活きてくるというものです。

ちなみに、ある研究では睡眠の満足度が低いと、化粧のノリの満足度も比例して低くなることも分かっています。

人からどう思われるかも大事ですが、自分のテンションも上がらない状態で日中を過ごすこと自体が少し勿体ないですよね。

 

睡眠不足はあなたが良好な人間関係を築くことを妨げる?

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睡眠不足が与える印象の裏付けの研究として、スウェーデンのカロリンスカ研究所のDr Tina Sundelinらの研究グループは、『睡眠を十分にとらないと、人の魅力がどのように変化するか』という実験結果を、科学雑誌「Royal Society Open Science」に発表しています。

実験は健康な男女 25名(18歳〜31歳)の学生を対象。 被験者達には、2日間連続で睡眠を十分にとってもらい、その 1 週間後、今度は、睡眠時間を4時間に制限したて2日間を過ごしてもらった。いずれの実験でも、目覚めた被験者の素顔を写真に撮り、実験と関係のないストックホルム在住の男女 122人にその写真を見せた結果、睡眠不足で、目の周りに隈(くま)ができていたり、まぶたが腫れている人については、健康に不具合があり、近づきがたいと判断されることが分かった。BBC News

 

この実験から分かったことは、『美容のための睡眠は正しい』『睡眠不足は初対面の相手にマイナスイメージを与える』という2点です。

 

Dr Tina Sundelinも結論としてこう述べました。

『睡眠不足であれ、何であれ、顔がやつれてみえる人に対しては、病気の感染を避けようとする人間の心理的なメカニズムが働く』

 

睡眠不足は、ビジネスの話をする前段階である、人間関係構築の段階で躓く恐れがあるんですね。

 

スリープマネジメントで理想のライフスタイルを手に入れよう!

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いかがだったでしょうか?
睡眠が健康や美容面だけではなく、ビジネスにも影響があることが分かってもらえたと思います。

大事な日の前にしっかりスリープマネージメントをすることで、思わぬ成果が得られる可能性があります。

ちなみに、アメリカでは企業や優秀なビジネスパーソンが睡眠のアドバイザーを雇うことが普通の流れになってきています。

睡眠の科学が証明され始めている昨今、睡眠を上手く取り入れることでみなさんの日常生活を充実させることが可能です。

今日から少しでも睡眠を意識して、生活してみてはいかがでしょうか?

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